Unser Nervensystem bestimmt wie wir Stress erleben, wie gut wir abschalten und wie wir uns in unserem Körper fühlen. Viele Menschen sind – oft ohne es zu bemerken – dauerhaft angespannt, überdreht oder erschöpft. In diesem dreiteiligen Kurs lernen Sie, wie Stressreaktionen entstehen, wie Sie die Signale Ihres Körpers besser wahrnehmen und wie Sie Ihr Nervensystem gezielt beruhigen oder stabilisieren können.
Der Kurs verbindet leicht verständliche Theorie mit vielen praktischen Übungen und eignet sich für alle Interessierten ohne Vorkenntnisse. Viele Menschen stehen im Alltag dauerhaft unter Spannung, ohne zu wissen, dass ihr Nervensystem im Stressmodus arbeitet. Dieser Kurs vermittelt verständlich, wie das autonome Nervensystem funktioniert und wie wir mit einfachen Methoden Einfluss auf innere Anspannung, Unruhe oder Erschöpfung nehmen können. Die Teilnehmenden lernen Stresssignale früher zu erkennen und kurze, alltagstaugliche Techniken zur Selbstregulation anzuwenden.

Lernziele:
• grundlegende Stressreaktionen des Körpers verstehen
• frühe Warnsignale von Über- oder Untererregung wahrnehmen
• einfache Atem-, Körper- und Wahrnehmungsübungen selbstständig anwenden
• situationsbezogene Tools zur Beruhigung oder Aktivierung einsetzen
• einen individuellen kleinen Übungsplan für den Alltag entwickeln

Der Kurs ersetzt keine therapeutische oder medizinische Behandlung.

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Matte , Trinken, Kis-sen und oder Decke.

Alle Termine:

Sa: 21.02.26 Schule

So: 01.03.26 Dörpshus ehemals Möhls

So: 08.03.26 Dörpshus ehemals Möhls